De grenzen die er al zijn
Wie bij een legale aanbieder speelt, krijgt een paar grenzen mee die je niet zelf hoeft te bedenken. Meedoen aan kansspelen mag vanaf 18 jaar, online en in een casino of speelhal. Sinds 1 oktober 2024 gelden daarnaast regels over speellimieten en bewuster speelgedrag. Volwassenen mogen volgens het Trimbos-instituut maximaal 350 euro per maand storten, jongvolwassenen tot 24 jaar maximaal 150 euro. Wil je een hoger limiet, dan moet het gokbedrijf eerst persoonlijk met je praten over risico's en hulpopties.
Die grenzen horen bij de vergunning. Op een illegale site ontbreken ze. Dat is een van de redenen waarom de lijst op de voorpagina zo kort is.
Signalen dat het uit de hand loopt
De Signaleringstest Gokken van Jellinek stelt vragen die je als lijst kunt lezen. Ben je het afgelopen jaar teruggegaan om verloren geld terug te winnen? Heb je meer vergokt dan je van plan was? Hadden mensen kritiek op je gokken? Voelde je je schuldig, wilde je stoppen en had je het idee dat het niet lukte? Heb je je gokken verborgen gehouden voor je partner of kinderen, of ruzie gehad over geld? Wie meerdere keren ja antwoordt, heeft een reden om er met iemand over te praten.
De test is geen diagnose. Je krijgt een advies dat afhangt van je score.
Een gokstop als rem
Een gokstop schrijft je in bij Cruks, zodat je bij vergunde aanbieders niet meer kunt inloggen. De kortste duur is 6 maanden, de langste 99 jaar. Hoe het inschrijven, verlengen en opzeggen werkt, lees je bij Cruks aan tafel. Voor nu is vooral dit van belang: een gokstop werkt het best als je hem neemt op een moment dat je nog helder denkt, en hij is eerst zes maanden niet terug te draaien.
Hulp, in volgorde van laagdrempeligheid
Een late avond aan een live tafel maakt het lastig om rustig na te denken. Kies daarom de weg die op dat moment past: eerst praten met iemand, of meteen hulp zoeken bij gokproblemen. Je hoeft niets te bewijzen om te bellen of te chatten.
- De Luisterlijn, 088 0767 000, dag en nacht (24/7). Een luisterlijn om met iemand te praten over wat je bezighoudt, ook als het niet over gokken gaat. Het is geen gokdienst.
- IrisZorg, 088 606 16 00. Zorg bij gokproblemen in Gelderland, Overijssel en Flevoland; verwijzing loopt via de huisarts.
- OpenOverGokken, chat, van 08.00 tot 00.00 uur. Chatten over gokken kan zonder dat je een nummer hoeft te bellen.
Als het om iemand anders gaat
Zit je met een vraag over het gokken van een partner, kind of vriend, dan kun je dezelfde hulp ook voor jezelf zoeken, bijvoorbeeld via de chat van OpenOverGokken. Een gokstop voor een ander laten inschrijven kan via de Ksa, maar de betrokkene wordt daarover bericht en kan bezwaar maken.